na rzezbe

na rzeźbe i zachowanie tego co wyćwiczyłem po cyklu kreatynowym

14 lat i już odżywki masakra !! a ten tekst mnie zabił "podnoszę duże ciężary na rzeźbę "

Jak tolerujesz laktozę Mogę to jakoś sprawdzić? Mleko raczej spożywam codziennie i jest ok. Oprócz tego słyszałem, że izolat lub hydrolizat jest lepszy przy treningu na rzeźbę. Może to mieć znaczenie? Zmieniony przez - Hepek w dniu 2015-09-08 14:34:30

Panowie Chce sobie ułożyć plan fbw na rzeźbę, Diety dokładnej nie mam,, 5/6 posiłków odpowiednich czytasz czasami co piszesz ? 2.5 roku zmarnowane :-))

[...] nadzieje ze nie te g***a z Geana czy czegos...moglbys wiecej opsiac o swoim planie treningowym, odzywkach -rodzaj, ile biezesz itp i jaka masz diete. Wiesz ja spotkalem kolesia ktory chcial nabrac mase trenujac 2x w tygodniu tylko kaltke planem na rzezbe nie jedzac prawie nic a kupil jakeis "bialko" z macro czy jakiegos hipermarketu...

Najważniejsze to dieta, a treningu na rzeźbe moim zdaniem nie ma, przy dobrym odżywianiu się i dobrym planie treningowym sylwetka bedzie się poprawiała. Poczytaj parę tematów o odżywianiu i zobacz filmiki z treningiem w domu.

Na rzeźbę jest treningi i dieta, odżywki się bierze w razie braków w diecie, wynikające z czegoś innego niż lenistwo albo wtedy, gdy kończy się naturalny potencjał. Nie zakładaj tylu tematów. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2012-01-23 21:29:38

Z tego co wiem to nie. Zastosuj trening na rzezbe, uloz dobra dietke i z czasem napewno nastapi poprawa

a6w nie slyszalem ale na rzezbe klaty 2 najlepsze rzeczy dieta i dobrze uwarunkowany trening

ja tez chcem wiele rzeczy zapraszam do odzywiania posty podwieszone, ułóz diete redukcyjną, do tego trening na rzezbe + aeroby + kofeina/jakis spalacz ewentualnie z mocniejszych to eca.

moim zdaniem to te treningi 1,5 h spokojnie wystarczą jako aeroby, dodaj do tego dietkę redukcyjną (dział Odżywianie) i powinno być spoko już niedługo.. bo treningu na rzeźbę nie ma sensu robić jeśli chcesz się pozbyć tłuszczu

Na rzezbe jak najbardziej :D

Z NO wybrałem naNO Vapor jest świetne na rzeźbe polecam

Na rzeżbe jest dieta.

a do treningow na rzezbe to proteina zgadza sie?? jezeli tak to jaka??

jezeli ukierunkowujesz sie na rzezbe/odchudzanie to wyrzuc staka. biore animale od pol roku i jestem za***cie zadowolony.

sogacz chyba tak zrobie nie bede kompinował trening na rzezbe zmienic :?!

Dobrych odzywek na rzezbe to chyba nie ma, tu racja. Z tego co czytalem, to w trakcie redukcji (rzezby) oplaca sie brac BCAA okolotreningowo. Jak ciezko idzie ze spalaniem tluszczu, to wtedy jakis spalacz.

na rzeźbe to jest dieta a nie suple tym bardziej jabłczan i to nie od niego chudniesz tylko za mało kcal dostarczasz, zostaw to cm3 i zajmij się michą, nastepnym razem poczytaj do czego sa jakie suple

Prosze tez doradzić mi jakiego tuńczyka najlepiej w puszcze (firma, w sosie własnym czy też nie itp.) i czy w ogóle jeść przy diecie na rzeźbę tuńczyka.